8체질 자가진단 테스트, 체질별 특징과 추천음식 알아보기

최근에 8체질이라는 체질의학 이론이 방송을 통해서 알려지면서 8체질이 무엇인지? 당신은 어떤 체질을 가졌고 어떤 음식이 맞는지 궁금하셨나요? 8체질이 무엇이고, 자가진단하는 방법, 특징과 추천 음식에 대해서 알아보겠습니다.

8체질이란?

8체질은 사람의 체질을 8가지로 구분하는 체질의학 이론입니다. 오장육부의 강약 배열에 따라 목양, 목음, 토양, 토음, 금양, 금음, 수양, 수음의 8가지 체질로 나눕니다.

8체질 이론에 따르면 각 체질마다 잘 맞는 음식과 생활 습관이 다르며, 이를 통해 질병 예방과 건강 증진을 도모할 수 있다고 봅니다.

자가진단 방법

8체질을 정확히 진단하려면 전문의의 진맥이 필요합니다. 하지만 간단한 자가진단으로 대략적인 체질을 추정해 볼 수 있으니, 여러분도 어떤 체질을 가지고 계신지 한 번 재미 삼아해 보세요.

체질	체격	외모	걸음걸이	땀의 양	얼굴 윤곽	손발 온도	음성	대변상태
목양	하체 발달	단정함	빠르고 경쾌함	많음	각진 편	따뜻함	맑고 큼	굵고 딱딱함
목음	균형 잡힘	부드러움	우아함	보통	계란형	보통	부드럽고 온화함	보통
토양	상체 발달	둥글둥글함	느리고 무거움	많음	둥근형	따뜻함	무겁고 부드러움	무르고 양 많음
토음	통통한 편	통통함	부드러움	보통	넓적한 편	보통	낮고 둔탁함	부드럽고 양 많음
금양	근육질	날카로움	빠르고 강함	적음	날카로운 편	차가움	높고 날카로움	딱딱하고 양 적음
금음	마른 편	깔끔함	조용하고 가벼움	거의 안 남	갸름한 편	매우 차가움	맑고 조용함	변비 경향
수양	골격 큰 편	우직함	큰 보폭	많음	긴 편	따뜻함	크고 우렁참	설사 경향
수음	왜소한 편	섬세함	조심스러움	적음	작고 둥근 편	차가움	가늘고 약함	무르고 양 적음

 

위 표를 통해 종합적으로 고려하여 자신의 체질을 대략 파악할 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.

체질별 특징과 추천 음식

아래 표를 통해 각 체질의 주요 특징과 추천 음식을 한눈에 볼 수 있습니다. 예를 들어, 목양체질은 상체보다 하체가 발달하고 간이 강한 체질로 육류와 메주콩, 뿌리채소가 좋습니다. 반면 수음체질은 방광이 강하고 위장이 약하며 마른 체형이 특징이고 현미와 찹쌀, 미역이 잘 맞는 음식이라고 합니다.

체질	특징	추천 음식
목양	상체보다 하체 발달, 간이 강한 체질	육류, 메주콩, 뿌리채소
목음	간이 강하고 대장이 약함, 운동신경 발달	쇠고기, 돼지고기, 커피
토양	위장이 강하고 신장이 약함, 부지런한 성격	달걀, 밀가루, 돼지고기
토음	위장이 강하고 방광이 약함, 통통한 편	푸른 채소, 바다 생선
금양	폐가 강하고 간이 약함, 땀 잘 안 남	바다 생선, 조개류
금음	대장이 강하고 간이 약함, 육식과 스트레스에 민감	푸른 채소, 생선, 해물
수양	방광이 강하고 위장이 약함, 날씬한 체형	닭고기
수음	방광이 강하고 위장이 약함, 마른 체형	현미, 찹쌀, 미역

 

8체질 이론에 따르면, 자신의 체질에 맞는 음식을 섭취하면 건강 개선과 질병 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 이는 개인의 전반적인 건강 상태, 생활 습관 등을 고려해야 하며, 정확한 체질 판단과 식이요법에 대한 조언을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.